Ubuntu 自動調整螢幕色溫

色溫

長時間使用電腦螢幕，降低藍光保護眼睛。

我長久以來的習慣都是把電腦螢幕調整成偏暖的色調，色溫的值是數字越大表是越冷、偏藍；數字越小表示越暖、偏紅。

(圖片來源：https://zh.wikipedia.org/zh-tw/色溫)

常見色溫數值：

2800 K：白熾燈
3000 K：鹵素燈及黃光日光燈
4100 K：月光、淺黃光日光燈
5000 K：日光
6500 K：最常見的白光日光燈色溫

光色的應用：

暖色光：3300K 以下，給人溫暖、想睡的感受，適合睡前使用。
中性色光：3300K ~ 5300K，給人舒適的感受，適合辧公室使用。
冷色光：5300K 以上，接近自然光，給人精力集中的感受，適合辧公室使用。

摘自維基百科。

因為工作是寫程式，必須整天盯著螢幕，如何減緩眼睛的不適就很重要。我個人的感覺是，螢幕太亮、冷色調 (偏藍) 的情況下，看久了眼睛就會痠痛，因此後來只要不是在處理照片、圖片等需要正確顏色的情況，就會把螢幕調成暖色，白天大約是 4200K ~ 5000K 左右，晚上就會降到 2800K ~ 3400K，越晚越暖。

在 Mac 上都是安裝 f.lux 來自動化，白天的預設值更動為 4800K 左右，可以發現螢幕的藍色會微微的減少。

現在主要使用 Ubuntu 22.04，但是 f.lux 只支援 X11，而 Redshift 最新版只到 2018 年，也只有支援 X11，對於 Ubuntu Wayland 視窗系統完全無法使用。沒辧法之下只能手動開啟「夜光模式」，可是非常麻煩，第一，我不知道當下調整的色溫是多少；第二，白天及晚上想要調整不一樣的色溫，每天手動調整實在有夠麻煩。

後來找到可以調整色溫的命令列指令，這樣就能完全透過指令來調整，只要寫成腳本加上排程就能做到自動調整色溫，以下就是整個實作過程。

night-light-auto.sh 完整程式碼：

#!/bin/bash

# 如果沒有啟用「夜光模式」，就不要設定色溫
is_enabled=$(gsettings get org.gnome.settings-daemon.plugins.color night-light-enabled)
if [ "$is_enabled" = "false" ]; then
    exit
fi

# 設定環境變數，在 Crontab 中才會正常執行
PID=$(pgrep -o gnome-shell)
export DBUS_SESSION_BUS_ADDRESS=$(grep -z DBUS_SESSION_BUS_ADDRESS /proc/$PID/environ|cut -d= -f2-)

# 取得當前小時
current_hour=$(date +%H)
# 取得目前的色溫，回傳結果「uint32 4200」
current_temperature=$(gsettings get org.gnome.settings-daemon.plugins.color night-light-temperature)
# 去掉「uint32 」
current_temperature=${current_temperature//uint32 /}

# 在 00:00 到 05:00 之間
if [ "$current_hour" -ge 0 ] && [ "$current_hour" -lt 5 ]; then
    if [ "$current_temperature" -ne 2600 ]; then
        gsettings set org.gnome.settings-daemon.plugins.color night-light-temperature 2600
        notify-send -i face-cool -t 1000 "調整色溫" "2600K"
    fi

# 在 05:00 到 06:00 之間
elif [ "$current_hour" -ge 5 ] && [ "$current_hour" -lt 6 ]; then
    if [ "$current_temperature" -ne 3400 ]; then
        gsettings set org.gnome.settings-daemon.plugins.color night-light-temperature 3400
        notify-send -i face-cool -t 1000 "調整色溫" "3400K"
    fi

# 在 06:00 到 16:00 之間
elif [ "$current_hour" -ge 6 ] && [ "$current_hour" -lt 16 ]; then
    if [ "$current_temperature" -ne 4200 ]; then
        gsettings set org.gnome.settings-daemon.plugins.color night-light-temperature 4200
        notify-send -i face-cool -t 1000 "調整色溫" "4200K"
    fi

# 在 16:00 到 19:00 之間
elif [ "$current_hour" -ge 16 ] && [ "$current_hour" -lt 19 ]; then
    if [ "$current_temperature" -ne 3800 ]; then
        gsettings set org.gnome.settings-daemon.plugins.color night-light-temperature 3800
        notify-send -i face-cool -t 1000 "調整色溫" "3800K"
    fi

# 在 19:00 到 22:00 之間
elif [ "$current_hour" -ge 19 ] && [ "$current_hour" -lt 22 ]; then
    if [ "$current_temperature" -ne 3400 ]; then
        gsettings set org.gnome.settings-daemon.plugins.color night-light-temperature 3400
        notify-send -i face-cool -t 1000 "調整色溫" "3400K"
    fi

# 在 22:00 到 24:00 之間
elif [ "$current_hour" -ge 22 ]; then
    if [ "$current_temperature" -ne 2600 ]; then
        gsettings set org.gnome.settings-daemon.plugins.color night-light-temperature 2600
        notify-send -i face-cool -t 1000 "調整色溫" "2600K"
    fi
fi

# 註：notify-send 的 icon(-i 選項) 可在 /usr/share/icons/Adwaita/scalable/emotes 找到可用的圖示

記得把 night-light-auto.sh 設定為可執行

chmod +x night-light-auto.sh

另外，必須手動在「設定」中啟用「夜光模式」這個腳本才會執行，這是因為在修圖的時候不想調整色溫，會手動關閉夜光模式。

接著設定排程：

crontab -e
# 加入以下排程

# 每15分鐘執行
0,15,30,45 * * * * /home/tony/dev/shell/night-light-auto.sh
# 開機後 15 秒才執行
@reboot sleep 15; /home/tony/dev/shell/night-light-auto.sh

本文網址：https://blog.tonycube.com/2025/01/ubuntu-night-light-color-temperature.html
由 Tony Blog 撰寫，請勿全文複製，轉載時請註明出處及連結，謝謝 😀

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